Manger sans gluten

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Quelle que soit la pathologie, maladie cœliaque, allergie au blé, ou sensibilité au gluten non coeliaque, le traitement est identique : il consiste en une éviction complète du gluten de l’alimentation.

Il faut impérativement poser le diagnostic avant d’adopter une alimentation sans gluten car sa mise en pratique se différenciera considérablement en fonction de la pathologie. En cas de maladie cœliaque, l'alimentation sans gluten devra être adoptée pour toute la vie. Les personnes concernées par la maladie cœliaque doivent définitivement renoncer aux aliments contenant du gluten, y compris aux aliments ne contenant que des traces de gluten. Pour ce que est de la sensibilité au gluten non cœliaque on peut envisager des interruptions temporaires de l’alimentation sans gluten. Mais cette interruption ne doit généralement pas excéder une période de un à deux ans. En cas d'allergie au blé, l’éviction des aliments contenant du gluten n’est que temporaire.

 

Différences dans la mise en place d’une alimentation sans gluten

Maladie cœliaqueSensibilité au gluten non coeliaqueAllergie au blé
DuréeÀ vieProvisoire, au moins un à deux ansLimitée dans le temps
ParticularitéRigoureusement sans gluten, pas même de tracesSelon la tolérance individuelle "pauvre en gluten"Désensibilisation possible

Alimentation sans gluten en cas de maladie cœliaque

Le seul et unique traitement de la maladie cœliaque consiste en un régime strict sans gluten à vie. Si la maladie cœliaque n’est pas traitée, il faut s’attendre à des complications. Des erreurs ou un manque de rigueur dans le régime augmentent considérablement le risque de développer des séquelles inhérentes à la maladie cœliaque telles que l‘ostéoporose ou la formation de tumeurs cancéreuses. Il est recommandé d’effectuer régulièrement des examens médicaux visant à mettre à jour et écarter toutes carences ou complications.

Consultation diététique : un soutien dans le changement d’alimentation

Le passage à  l'alimentation sans gluten constitue une modification radicale de la vie des personnes souffrant de la maladie cœliaque. Concernant les enfants, une formation au régime s’avère nécessaire pour l’ensemble de la famille. Doivent être également informés : les grands parents, les amis , les parents proches ,les éducateurs et les enseignants afin d’éviter les erreurs de régime. La consultation d’un nutritionniste qualifié et les informations sur la mise en pratique du régime sans gluten seront une aide précieuse pour le patient qui apprendra à contrôler sa maladie. On recommande une consultation en trois étapes.

Consultation diététique 1 : Anamnèse et entretien avec le patient

  • Idéalement 1 à 2 jours, au plus tard une semaine après l’établissement du  diagnostic

  • Le diagnostic a-t-il été établi de manière sûre ?

  • Existe-t-il d’autres intolérances ?

  • Les explications concernant les points suivants atténuent les craintes du patient :
    • Qu’est-ce que la maladie cœliaque ?
    • Avantages du RSG (régime sans gluten) et inconvénients en cas de non respect du régime.
    • Conseiller de devenir membre de l’association française des personnes intolérantes au gluten (AFDIAG)
  • En fonction des résultats des examens et de l‘anamnèse
    • Compenser les carences alimentaires
    • Prévoir les repas sans gluten de la semaine suivante
    • Recommander des aliments diététiques sans gluten correspondant aux besoins individuels
    • Expliquer l’utilité d’un carnet alimentaire concernant l’alimentation et les symptômes.

Consultation diététique 2 : Conseils et incitation à la prise en charge personnelle

  • Environ une à deux semaines après le premier entretien

  • Analyse des aliments et symptômes notés dans le carnet alimentaire
    • Palier aux carences nutritives et veiller à l’équilibre alimentaire.
    • Encore des troubles ?
    • Encore d'autres intolérances à des produits alimentaires (ex : lactose, fructose, matières grasses) ?
    • Erreur de régime ?
  • Conseils d‘achats
    • Savoir reconnaître les produits alimentaires à risques
    • Expliquer l'étiquetage et la liste des ingrédients
    • Passer en revue avec le patient l'offre des produits sans gluten
  • Prévoir les menus

  • Laisser le patient  concevoir son plan alimentaire pour la semaine à venir

Consultation diététique 3 : Conseils en matière de cuisine à la maison et de choix au restaurant

  • Environ deux à quatre semaines à la suite du deuxième entretien

  • Éventuellement envisager d’autres intolérances aux produits alimentaires

  • Conseils pour cuisiner chez soi et manger à l‘extérieur

  • Lecture des derniers résultats biologiques

  • Evaluation et discussion concernant les symptômes et l'alimentation notés dans le carnet alimentaire (voir deuxième entretien)

  • Recommandations alimentaires concernant les autres pathologies (à la suite de la deuxième consultation)

  • Conseils pour cuisiner sans gluten (fournir des recettes)

  • Prévention de la contamination

  • Selon les résultats de l’entretien, prévoir une quatrième consultation

Alimentation sans gluten en cas de sensibilité au gluten non coeliaque

La sensibilité au gluten non coeliaque peut être traitée comme la maladie cœliaque grâce à une alimentation sans gluten. Il est essentiel que le patient n’adopte son régime sans gluten qu’une fois le diagnostic posé. Contrairement au traitement de la maladie cœliaque qui impose des règles strictes au patient, il suffit le plus souvent en cas de sensibilité au gluten non coeliaque de se priver complètement de tout aliment contenant du gluten durant un à deux ans. A la suite de quoi, on pourra passer à une alimentation pauvre en gluten afin d'éviter la réapparition des symptômes. La quantité maximale de gluten tolérée varie d’un individu à l‘autre.